mary helen bowers ballet beautiful no filter instagram garance dore photos

6 years ago by

Le matin (après avoir reprogrammé mon réveil à peu près quatre fois), le dernier truc que j’ai envie de voir, c’est  le hashtag #fitspo (fitness + inspiration)
Un œil à moitié ouvert, ça y est, je viens de louper mon cours de yoga.

Mais une fois que j’ai réussi à péniblement ouvrir l’autre œil, les comptes Instagram dédiés au fitness peuvent donner envie.
Au Studio, on a pas mal évoqué l’évolution des sources d’information, qui sont passés des magazines aux réseaux sociaux. Parfois, ça fait plus qu’informer, ça peut aussi devenir une source d’inspiration.
Par exemple, quand je vois une photo d’abdos parfaits, ça peut éventuellement me donner envie d’aller courir (ok, plutôt d’aller faire un jogging pépère/de la marche rapide). Ou la photo d’une belle salade peut me faire opter pour un fromage blanc plutôt qu’une glace crémeuse. Des petites décharges de motivation…

Bref, on a eu envie de vous présenter trois femmes qui ont toutes décidé de poster sur leur compte Instagram des photos de leur style de vie healthy. Mary Helen Bowers, créatrice de la méthode Ballet Beautiful, Hannah Bronfman, fondatrice de HBFit et  la créatrice de Strala Yoga, Tara Stiles. Elles ont chacune une approche différente de l’exercice physique, mais elles sélectionnent toutes soigneusement les photos qu’elles postent (allez, avouez-le, vous aussi …)(mais oui, la fameuse « Insta-pression » !!) et se servent d’Instagram pour transformer leur approche fitness en business.

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Mary Helen Bowers

Créatrice de la méthode Ballet Beautiful

D’abord, qu’est-ce qui t’a donné envie de créer Ballet Beautiful ? 

Ballet Beautiful, c’est le type d’exercice physique que j’ai toujours recherché en tant que danseuse professionnelle. Pour un danseur, le corps est un outil de travail. C’est ce qu’on a de plus précieux, et il faut en prendre vraiment soin. Avec le temps, j’ai découvert que danser au quotidien (cours de danse, répétitions, spectacles) ne suffisait pas. Il fallait aussi que je m’entraîne mais de façon à faire travailler les bons muscles.  Donc c’est un entraînement qui a maintenant plusieurs années mais que j’ai à l’origine développé pour que mon corps résiste mieux, sur scène ou dans la vie de tous les jours. Depuis que j’ai quitté le New York City Ballet, il me permet de rester en forme et maintenant, je le propose aux femmes pour qu’elles découvrent la force, l’élégance et la beauté qui sont inhérentes à la danse classique.

Ça a très bien marché. Et au-delà de ça, comment fais-tu pour adopter un mode de vie le plus sain possible ?

Justement, je crois que le mode de vie, c’est la clé. Il faut adopter une hygiène de vie globale, ça ne peut pas seulement être au niveau du régime alimentaire, des aliments qu’on s’autorise ou non, Il faut aussi que ça s’étende à votre approche du fitness, à l’exercice physique, le corps doit bouger en permanence, que ce soit dans un cours de sport, à la maison ou pendant un voyage professionnel. Quoi qu’on fasse, il faut que la santé reste une priorité. Bien manger, dormir le plus possible et faire les meilleurs choix pour soi-même.

Tu montres énormément de photos de tes exercices et de tes postures sur Instagram. Pourquoi aimes-tu autant ça ?

Je trouve ça amusant de donner aux gens un petit aperçu de sa vie quotidienne. Et si j’ai un nouvel exercice ou un nouvel étirement hyper efficace, je le partage. Mais j’ai aussi envie… Parfois, l’exercice est perçu comme une punition ou une corvée, c’est rarement un domaine qui est imprégné de beauté. J’aime bien y ajouter cette petite note esthétique.

Tu trouves qu’Instagram est une plateforme efficace pour toi, ton travail et Ballet Beautiful en général ? 

Je trouve que c’est une façon formidable de toucher les gens, de partager son histoire avec eux. Comme c’est une marque très visuelle, ça marche bien sur Instagram et les gens réagissent de façon enthousiaste à nos photos.

Est-ce que parfois tu te mets la pression pour poster la photo parfaite ? Tu réfléchis beaucoup avant de poster quelque chose ?

Bien sûr, je ne poste pas beaucoup de photos de cheeseburgers et de calamars, mais de toute façon, je n’en mange pas souvent. On essaie d’inspirer les gens, de leur donner envie de mener une vie saine et active. Que ce soit un tutu et une paire de chaussons ou un rayon de soleil sur un parquet, je trouve ça inspirant. Mais on ne va pas jusqu’à photoshopper … la plupart des photos sont prises avec mon iPhone.

A part des cheeseburgers ou des calamars, qu’est-ce que tu ne posterais jamais sur ton compte Instagram ?

Je crois que tout le monde devrait réfléchir avant de poster quelque chose sur Internet, surtout quand ça concerne la vie privée. Cela étant, il n’y a pas grand-chose que je tiens absolument à cacher. On essaie juste de poster des choses de façon intelligente et sensée. Je crois que c’est d’autant plus important quand on a une famille et que la vie privée occupe plus de place…

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tara stiles strala yoga instagram garance dore photos

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Tara Stiles

Fondatrice de Strala Yoga

Comment est née ta passion pour le yoga ?

Petite, je méditais dans les bois, j’avais développé mes propres exercices, donc c’est quelque chose que j’ai en moi depuis toujours. Après avoir découvert la pratique officielle du yoga au conservatoire, j’ai commencé à donner des cours de façon informelle. Je n’avais pas l’intention d’en faire mon métier jusqu’à ce que je sois à NY et que je l’envisage comme une reconversion.

Les avantages et les inconvénients d’un mode de vie exclusivement tourné vers le yoga ?

Je crois que c’est un concept dont la signification varie en fonction des gens, mais avoir des exercices qu’on fait régulièrement et savoir soigner son corps, ça peut être vraiment précieux pour tout le monde.

Quand et pourquoi as-tu commencé à utiliser Instagram pour partager ton expérience du yoga ?

En 2007, j’ai commencé à télécharger sur YouTube des petits tutos de yoga tout simples qui ont suscité de l’enthousiasme et motivé pas mal de gens. Pour moi, Instagram est une façon agréable de partager des moments et d’interagir avec toute la communauté Strala.

Est-ce que tu bosses beaucoup pour obtenir la photo parfaite ? Comme celle de toi en équilibre sur la bouée ?!!

Haha ! C’est une photo qui a été prise par le photographe qui travaille avec le W. On a des super photos des événements qu’on organise dans le monde entier. Les photos que je prends moi-même sont beaucoup plus simples et moins mises en scène. J’aime bien les photos qui sont authentiques et rigolotes, je poste de façon assez spontanée.

Est-ce que tu ressens une forme d’Insta-pression ? Allez, dis-nous franchement, tout le monde la ressent.
?
Je n’irai pas jusqu’à me contorsionner de façon bizarre, à passer des heures à décorer mon plateau de petit-déjeuner ou à acheter des followers pour avoir plus de likes, mais c’est vrai que l’Insta-world peut être un peu dingue :)

Et toi, qui sont tes sources d’inspiration sur Instagram ?

The Tao of DanaCeizerDeepak ChopraStreetArtGlobeKennyscharf

No Filter
tara stiles strala yoga instagram garance dore photos
hannah bronfman hbfit standard hotel gym instagram garance dore photos

Hannah Bronfman

Fondatrice d’HBFit

Pourquoi est-ce qu’un mode de vie actif est aussi important à tes yeux ?

Je crois vraiment qu’un corps actif mène à un esprit actif. En gros, je ne me sens pas productive si je n’ai pas fait un entraînement physique, c’est un rituel nécessaire pour moi !

Est-ce que comme nous toutes, il y a des jours où tu te dis : « Beurk, j’ai vraiment pas envie de faire du sport aujourd’hui ! ». Et comment est-ce que tu gères ça ?

J’ai parfois du mal à me réveiller le matin ! Mais je me dis que ça va être utile, pour que la journée puisse bien commencer. Je fais attention de bien programmer mes séances à l’avance, comme ça, je suis obligée de les faire !

Pourquoi assiste-t-on à la naissance d’un mouvement fitness qui privilégie le muscle plutôt que la minceur ?

Je crois vraiment que 2015, c’est l’année du bien-être. Les femmes ont envie de montrer leur force de caractère, et je crois que c’est la même chose physiquement.  Dans les médias, on voit des femmes qui ont des formes, il ne s’agit plus d’être ultra-mince mais d’avoir un corps sain et musclé.  Cette tendance donne encore plus de crédibilité à mon mantra #StrongIsTheNewSkinny!
 
Tu partages énormément d’exercices sur Instagram. Pourquoi ?

Instagram, c’est une super façon de tenir un journal visuel de sa vie quotidienne ! Je m’en sers pour suivre mes progrès et pour garder une trace de mes objectifs. En partageant ce type de contenu sur Instagram, je permets aux gens d’être motivés et d’atteindre leurs objectifs à leur rythme.

L’enthousiasme que tu as suscité sur Instagram a-t-il joué un rôle dans ta décision de lancer HBFit ?

Au départ, HBFit était un hashtag que j’utilisais pour illustrer mon parcours bien-être personnel. C’est grâce à Instagram que c’est devenu un concept-clé qui m’a permis d’évoluer vers la création d’un site et d’une entreprise.

Quels comptes Instagram suis-tu pour te motiver et rester en forme ? 

Je suis un peu obsédée par l’Australie, leur rituel bien-être est l’un des plus aboutis au monde ! Donc bien sûr, je trouve mon inspiration fitness chez des filles comme Kayla Itsines, Amanda Bisk et Amy Pejkovic !

hannah bronfman hbfit standard hotel gym instagram garance dore photos

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37 comments

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  • We all know that Instagram has become our beautiful life the life that we imagine for ourself…all this beautifully pictured and with good taste…..i love sport i love dancing ..but i love life….so i really think it’s great to do all that ..but what about just sitting in a cafe ..with friends ..drinking a glass of wine..having a great meal…all this should be part of our life and we need to listen to ourself ..and do what we do with pleasure!!!
    with love
    Yael Guetta
    http://www.ftwwl.com

  • Wowww! Je craque complètement pour les photos de Ballet Beautiful… Qu’est-ce qu’elles sont belles!
    La danse classique, c’est un sport tellement esthétique! <3
    Belle journée

    Le monde des petites
    http://www.lemondedespetites.com/

  • Amazing pictures!

    Love from Vienna
    Borislava from http://www.colourclub.at

  • Sunny Side 26 mai 2015, 11:03 / Répondre

    Thanks Neada, I learn a lot with your post ! I am addicted to TaiChi but I am always open to discover others trainings and how it works for people. I love feng Shui and street art. Tara Stiles ‘s insta are my favorite, I admire so much JR, Whils, their works are so useful and poetic.

  • Social media is really changing our life. If you wanna be influencing/ sharing your lifestyle, dedicating time to social media is inevitable. It is now a world of « Sharing! »
    http://www.swingsnowman.wordpress.com

  • Love this! Hannah Bronfman totally inspires me on a daily basis. She is awesome, and her IG is one of my most faves.

  • Ghislaine 26 mai 2015, 11:45 / Répondre

    J’adore ce post. Très intéressant, inspirant et plein d’ondes positives. Je vais aller checker les instagrams de ces ladies… Merci Neada

  • Très bien sur ce je retourne manger du beurre de cacahuètes

  • Bien ce post! Pour info, si tu as vraiment du mal à te réveiller, l’Eveil Lumière de Philips a révolutionné mes réveils…vraiment! Un réveil tout en douceur, et souvent avant que l’alarme ne sonne, tout simplement par la simulation de l’aube.

    Sinon vu que je suis à fond dans le yoga en ce moment, j’ai regardé par curiosité le site de Tara Stiles, et je trouve les prix carrément abusifs (20$ pour 1h de cours en vidéo!), alors qu’on peut trouver des vidéos et chaînes très bien et très complètes sur Youtube (et gratuites qui plus est…).

  • Murielle 26 mai 2015, 5:22

    Bonjour Flore, tu pourrais me donner des liens pour débuter le yoga et en langue française ?
    Gratuit ca serait encore plus top.
    Merci d’avance :-)

  • Flore 28 mai 2015, 2:31

    Muriel, oui pas de problème. Alors pour le yoga en français, je n’ai qu’une référence pour l’instant,Yogacoaching, un site fait par Ariane, mais surtout elle a une chaîne sur Youtube avec plein de vidéos. Je la trouve très bien.
    Après en anglais, il y a Yoga with Adriene, que je trouve pas mal au niveau des positions, mais quand on est pas bilingue, je ne trouve pas ça évident, d’autant qu’elle parle beaucoup trop.
    J’aimerais trouver d’autres sites français gratuits, mais j’ai l’impression qu’il n’y en a pas des masses…
    Bon yoga!

  • Murielle 28 mai 2015, 7:28

    Merci beaucoup Flore, je vais aller voir le site et les vidéos d’Ariane, j’espère que ca me motivera à commencer le yoga en douceur.

  • These women are so beautiful and strong! Loved reading their tips and getting inspired by them!

    Warm Regards,
    Alexandra
    http://www.littlewildheart.com

  • Ana @Champagnegirlsabouttown.co.uk 26 mai 2015, 2:31 / Répondre

    I love Mary Helen & her workouts. I’ve been practicing ballet for years (not professionally) but sometimes it’s difficult to get to class on time. This is when I log on to her website. With her workouts I feel like all the craziness comes out of and sinks into the walls and I’m becoming cool, calm and collected again.
    Ana
    http://www.champagnegirlsabouttown.co.uk

  • quelles magnifiqueq photos !!! ça fait vraiment plaisir de voir des photos d’une telle qualité sur un Blog qui ne soient pas des images piochées sur internet ! Cela me touche particulièrement…… J’aime beaucoup cette article qui met l’accent sur un mode de vie plutôt qu’une « minceur » à tout prix !
    J’ai passé un très agréable moment à lire cet article. Merci

  • wow, cool post!!!!
    Passa a trovarmi VeryFP

  • So inspiring! These ladies look fabulous. P.S. Loving Hanna’s workout gear. Super cute.

  • I love yoga — and I’ve always wanted to do ballet!

    http://hashtagliz.com

  • Great post! great woman who do their thing hole hearted, very inspiring.

  • I guess I’m a sucker for all these beautiful instagram pics and I often find myself choosing lighter snacks and making more effort to look better thnx to instagram. The motivation works :)

    http://lifestylebyola.blogspot.com/

  • Sympa ces interviews, ça nous donne une autre vision de leurs comptes IG. J’en suis beaucoup de comptes IG sur le bine être et le fitness et ça me donne des points de repères, des objectifs, des idées de menus, des envies d’aller faire une séance de fitness…

  • Les photos de Ballet Beautiful sont magiques !

  • Francesca 27 mai 2015, 5:03 / Répondre

    Gorgeous inspirational pictures! They send me to the gym right away!
    http://fashion-soup.com/

  • de chanaud 27 mai 2015, 5:20 / Répondre

    Bonjour Garance
    Sais-tu d’ou vient la brassière rayée de Tara?
    merci!

    un lien pour des pantalons de yoga très cool! http://www.shiningshakti.com

  • Je suis Hannah depuis un moment. Je ne sais pas si elle me motive mais elle me fait parfois un peu regretter la vingtaine :D !!! Je suis très admirative de ses vibes healthy même si on sent sur certains comptes un côté un peu névrosé de l’exercice.
    J’ai hâte que Garance se fasse totalement contaminer et qu’elle et Kris partagent avec nous quelques positions de yoga acrobatique, LE truc des power couple ;).

  • Vraiment très jolies photos !! Ça donne vraiment envie de se remettre au sport ! Mais on peut peut être considéré que le shopping est un sport non ?! ;)
    Je partage un site que j’aime bien car je pense que ça pourrait en intéresser quelques unes ici !

  • Thank you so much for this, I love Tara Stiles, and I’m always happy to read interviews with her…and reading one at my favorite blog…awesome :)

  • Florencia 27 mai 2015, 11:13 / Répondre

    C´est genial que tu as interviewe Tara Stiles, elle est vraiment une fille qui a ouvert le yoga pour tout le monde. Il y a chez Strala.com des cours en français pour downloader, et pratiquer chez eux. Ge-Ni-AL. Bravo Garance et Bravo Tara!!!

  • WOW! Thanks for the heads up! I didn’t know a lot of these names. On instagram I really like Vuthera, he takes amazing photos of paris!

  • Lisa Walker 27 mai 2015, 12:25 / Répondre

    Loved this post. And as for Instagram? It’s fun. When the « fun » is authentic and in the moment you can’t lose! #keepitfun #stovetopped

  • Love this!! Do you know who makes Hannah’s clothes?

  • Hannah looks so fit. Definite inspiration.

    Where are her workout pants from?

  • Amazing pictures! La danse classique, c’est un sport tellement esthétique! <3

  • This is good

  • Exercise and sports at home are becoming more important these days, thanks to the threat of Corono.

  • Problem with me was over-thinking, it was holding back my full potential.

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