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Let’s Mantra!

5 years ago by

Let’s Mantra!

On est en Mars et comme tout le monde dans la mode, on est en pleine fashion week frénésie! On passe les journées à réclamer des pièces pour les shootings, à courir d’un défilé à l’autre (pour Brie et Erik) et à répondre à des tonnes d’e-mails, donc comment on tient? J’ai appris, a travers mes années de pratique de yoga, qu’une simple meditation le matin (mis a part le cafe bien sur) me permet de passer une journée très productive! Que vous soyez pratiquant confirmé ou débutant, voici quelques mantras dont je me sers pour apaiser mon corps et mon esprit.

Trouvez un coin tranquille et installez-vous confortablement. Chez moi, je m’assieds sur des coussins et comme j’ai un peu froid au réveil, je m’enroule dans une couverture. Prenez quelques profondes inspirations, et pendant cinq minutes (au moins) concentrez-vous sur votre respiration et votre détente.

Le premier mantra, c’est OM – à répéter doucement dans sa tête à chaque inspiration. Le second mantra, c’est Lâcher prise : répétez-le-vous (jusqu’à ce que vous commenciez à y croire!) et continuez à respirer profondément. Si vous n’arrivez plus à vous concentrer, revenez doucement aux mantras.


Et vous, il y a des mantras qui vous aident quand vous méditez ? On a très envie de lire vos conseils!

 

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